Фобії дайверів

Фобія — це класична реакція втечі або боротьби, яку викликає сильний підсвідомий страх перед певною ситуацією або об’єктом. Серце починає скажено битися, а думки плутатися. Дихання стає безконтрольним і частим. Людиною оволодіває бажання якнайшвидше забратися з лякаючого місця. Проблема в тому, що під водою не завжди є куди бігти.

Фобія може з’явитися в будь-який час. За статистикою більше 12% жителів нашої планети відчувають її в певні періоди свого життя. Більшість людей вперше стикаються з цим у дитинстві. Багато відчувають характерні симптоми у віці 20–30 років. Навіть найсміливіші дайвери не застраховані від фобій.

Кращий спосіб справитися з панічним страхом — зрозуміти його природу. Це не той природний страх, яким нагородила нас природа, щоб захистити в цьому небезпечному світі. Важливо зрозуміти, в чому полягає необгрунтованість виникаючих відчуттів.

Shark diving. Дайвер «здоровається» з акулоюПанічний страх перед акулами. Звичайно, ці м’ясоїдні тварини вселяють жах своїми смертоносними зубами, але чому страх перед можливою появою морських хижаків завжди заважає милуватися красивими дайв-сайтами? Деякі дайвери настільки схильні до цієї фобії, що боятися плавати навіть у звичайному басейні.

Агорафобія — страх відкритого простору. У дайверів цей страх проявляється, коли вони знаходяться в товщі води і рухаються в невідомому напрямку. Через відсутність орієнтирів людина відчуває сильне напруження, яке поступово переходить у паніку.

Кейв-дайвіг (занурення в печери)Клаустрофобія — боязнь закритого простору, особливо при відсутності виходу. З одного боку, вона може бути наслідком інстинкту самозбереження. Але чим тоді пояснити хворобливий страх перед декопресійною камерою, який виникає у багатьох дайверів? Спровокувати напад клаустрофобії можє кейв-дайвінг (занурення в печери) або на значну глибину в умовах поганої видимості.

Ніктофобія — боязнь темряви. Підсвідомий страх перед невідомістю відкритого водного простору і можливою появою небезпечних морських істот.

Гідрофобія — боязнь води. Складно повірити, але буває і таке. У деяких дайверів цей страх розвивався після необережного ковтання води замість повітря. У кінцевому підсумку ці люди переставали отримувати задоволення від занурень і з часом відмовлялися від колись улюбленого захоплення.

Щоб справитися з фобією, потрібно пройти через неї. Найкращий спосіб — тривалий вплив провокуючого фактора з придушенням реакції у відповідь. Іншими словами, потрібно самому шукати свій страх, намагаючись змінити своє ставлення до нього. Для досягнення результату потрібно не менше 1,5–2 годин не надто приємної терапії.

При цьому завжди потрібно пам’ятати про основи безпечного занурення. Володіння алгоритмом дій у критичних ситуаціях і постійний повтор основних навичок дайвінгу допоможуть уникнути трансформації природних страхів у панічні. Ефективний спосіб придушити розвиток фобії на ранній стадії — правильна техніка дихання. Глибокі діафрагмальні вдихи сповільнюють серцебиття і допомагають впоратися з панікою.

Zippo 07.01.13

---