Морська хвороба або як її ще називають кінетоз — це хворобливий стан, який виникає в результаті монотонного коливання (заколисування) вестибулярного апарату внутрішнього вуха.

Багато хто відчував морську хворобу «на власній шкурі» на катамаранах, чорвнах чи кораблях. Дайверам які схильні до морської хвороби потрібно бути вкрай обережним, адже запомрочення і нудота можуть виникнути ще на кораблі або в човні, на поверхні моря, при зануренні на мілководді або знаходженні в прибійній зоні.

Симптоми морської хвороби пов’язані з втратою чіткої орієнтації в просторі під час незвичайних змін положення тіла — наприклад, у хвилях або під час качки на судні. Контролює орієнтацію тіла — вестибулярний апарат який знаходиться у порожнині внутрішнього вуха.

Багато хто вважає, що морська хвороба — явище вроджене і невиліковне. Це не так. Вже чеорез місяць спеціальних щоденних вправ, що тренують вестибулярний апарат на зразок: обертання головою в різні боки, обертання тілом з великою амплітудою, швидкі і часті нахили, стояння на голові з упором на стіну, ви відчуєте, що морська хвороба відступає.

Звісно можна не паритись і в ніч перед дайвінгом випити таблетку прометазину (promethazine). Правда, після цього занурення глибші 30 м вам небажані, так само як і вживання алкогольних напитків.

Можна також прийняти табелтку Стугерону (міжнародна назва циннаризин (cinnarizine)). Стугерон справляє враження самого ефективного засобу від морської хвороби, серед ліків, що відпускаються без рецептів. У багатьох випадках він може працювати краще, ніж ліки, що відпускаються за рецептами лікарів.

Профілактика морської хвороби

Приймайте таблетки з перших симптомів, або за 12-24 години до, адже краще запобігти хворобі ніж її лікувати. Окрім таблеток можна спробувати скополаміновий пластир, який для більшості людей працює краще і має менше побічних ефектів, ніж таблетки.

Велике, особливо широке, судно гойдає менше, ніж невеликі дайв-боти. Не намагайтеся абстрагуватися читанням. Фокусування очей на статичному предметі ще краще підказує вашому мозку, що вестибулярний апарат несправний. Якщо вам потрібно спуститися вниз і відпочити, закрийте очі, щоб вони не передавали мозку інформацію про «статичне оточення».

Поїжте. Із цього приводу думки розходяться, але більшість людей почуває себе краще після невеликої перекуски, тільки не видживайте спиртних напитків! Навіть невелике похмілля може легко перерости в морську хворобу.

Старайтесь бути розслабленими. Занепокоєння підсилює морську хворобу. Люди, що бояться моря і розгойдування човна або переживають з приводу вечірніх занурень, більш схильні до морської хвороби.

Не забувайте, що під час морської хвороби дуже сильний ефект плацебо.